[...] z podnoszenia ciężarów, masz jednak wiedzę teoretyczną i jesteś na tyle wysportowany aby wykonywać WODy, a także znasz i potrafisz wykonywać podstawowe ćwiczenia z małym obciążeniem. Twoim celem jest natomiast poprawa ćwiczeń które możemy nazwać cięższymi (zarzut, podrzut i rwanie). Podstawowe filmiki instruktażowe jak wykonać zarzut, podrzut [...]
[...] Olimpijska 1x Brama Olimp 1x Butterfly z regulacją kątów położenia rąk i wysokości siedziska 1x wyciąg górny na plecy 1x Suwnica z regulowana ławeczką Galaxy Sport ( obciążenie 170kg ) 1x Maszyna do wypychania nóg na mięśnie czworogłowe 1x maszyna do mięśni dwugłowych nóg ( przyciaganie nóg do pośladków ) 1x Maszyna Schmitta do wypychania [...]
[...] rack firmy marbo : TUTAJ JEST LINK :D . Lecz nie jestem pewien do tego czy mój gryf będzie odpowiedni do niej .. M.in posiadam gryf prosty gwintowany 183 cm na normalne obciążenie ( nie olimpijskie ) z czego nie licząc obu odcinków gwintowanych na obciążenie gryf ten ma długość 105 cm. W danych technicznych klatki jest pokazane że odległość [...]
Witam, temat luzny, ale szczegolnie dla osob majacych wlasne silownie . Otoz sam organizuje wlasna, mam stojaki, lawke, porecze. Jednak najwiekszy dylemat to dobranie gryfow + obciazenie. Otoz nie mam pojecia, jakiej srednicy kupic... czy 27 mm, czy 30 mm, czy kupic gryf, ktorego "koncowka", ma miec 27,5 cm i starczy, czy doplacic, i zeby bylo 38 [...]
[...] W skład siłowni wchodzi: - maszyna ze stosem do mięśni dwugłowych ud, - suwnica Smitha, - maszyna 2w1 suwnica do nóg i hack maszyna, - wioślarz z podparciem na wolne obciążenie, - maszyna do łydek siedząc (łydkownica), - wyciąg górny ze stosem, - drążek wolnostojący (stacjonarny) - twister dwustanowiskowy siedząc i stojąc, - ławka do [...]
Przymierzam się do wymiany gryfów oraz obciążenia w domowej siłowni. Gryfy i obciążenie będą standardowe nie olimpijskie. Obecnie posiadam gryfy 28mm z czego gryf długi 180cm i jest dla mnie za krótki, ciężko mi go odkładać na stojaki. Niestety mam dosyć mało miejsca w pomieszczeniu ale znalazłem w Państwa ofercie gryf 198cm: [...]
[...] standardowy fi30mm? Zaznaczam, że chcę brać gryf gładki + zaciski, różnica w krążkach olimpijskie/standardowe to 3cm na średnicy przy maksymalnych krążkach 5kg. Do tego obciążenie żeliwne czy chromowane. Jakieś sugestie w co inwestować (firma gryfu, firma obciążeń)? Jeśli chodzi o gryf krótki gładki fi30mm znalazłem tylko to: [...]
Planuje sobie kupić 2 sztangi (lekko łamaną i prostą długą 182cm) + do tego obciążenie? Jednak mam dylemat co kupić: normalne czy olimpijskie oraz czy żeliwne czy gumowane?? Co byście mi polecili?? Jest sens zapłacić więcej za olimpijskie czy lepiej kupić coś tańszego?? Mam jeszcze pytanie: jak się ma sprawa gwintów. Czy przy normalnych gryfach [...]
Hej, bylem tu juz kiedys, ale w juniorach ze swoim dziennikiem. Pozniej przestalem cwiczyc silowo no i dziennik umarl smiercia naturalna, mam nadzieje, ze tym razem bedzie lepiej. Mniej napalania sie a wiecej systematycznej pracy nad soba, bo jest naprawde kiepsko :) Z góry przepraszam za brak polskich znakow, poza sporadycznym "ó" xD O MNIE [...]
[...] można montować wyciągi. Co się lepiej sprawdzi? 2. Stojaki na sztangę Czy lepiej kupić najprostsze, podstawowe stojaki czy interesować się jakimiś bajerami typu uchwyty na obciążenie (zawsze to jakiś porządek w tak małym pomieszczeniu) czy jakaś tam asekuracja? [...]
Witam tak jak w temacie mam do sprzedania silownie domowa w ktorej zestaw wchodzi : ławeczka Firmy Sven By Kettler Ławeczka z modlitewnikiem i maszyna do nog, regulowana w skosie dodatnim x2 i Ujemny,Łączone haki ma, Wyciąg stacjonarny Massiv jak dobrze pamietam gorny i dolny razem z wszystkimi uchwytami co mam czyli Linka(co wisi na [...]
[...] Czy jednak bitumiczne/stalowe/żeliwne?) 2. Na gryfy olimpijskie raczej budżetu nie mam, tak więc celuję w gryf prosty 10kg, hantle i jakiś gryf łamany (tutaj chciałbym aby obciążenie weszło na gryfy jak również i hantle -> najlepiej wszystko na zaciski, a nie gwintowane) 3. Chciałbym aby nie bać się zakładając powiedzmy 100kg obciążenia na gryf [...]
[...] stara seria 2000zł przywodziciel i odwodziciel Rebook na pasie 80kg obciążenia 1500zł/szt (komplet 2800) hantle na stałe hes 3-23kg 6zł/kg hantle na stałe 6-20kg 4,5zł/kg obciążenie 50mm HES z uchwytami 2x20kg 4,5xzł/kg poręcze HES 350zł ławka Master skos góra i dół 370zł/szt ławka na brzuch wysoka HES 370zł ławka na brzuch niska HES 250zł [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam zamiar zakupić gryf łamany, prosty i 2x krótki. Ostatni będzie to raczej 30cm. Wszystkie będą to gryfy standardowe, nie olimpijskie. Jaką długość powinien mieć gryf prosty i łamany? Jakie obciążenie kupić (masa)? Będzie to początkowo na redukcję, potem na masę lub siłę. Z jakiego sklepu (internetowego) kupić gryfy i obciążenie? Z góry dzięki.
SIŁOWNIA - SPRZEDAM CAŁY SPRZĘT 144 kg nakładu - Ławeczka z modlitewnikiem, rozpiętkami, regulacja. DODATKI. Mam do sprzedania sprzęt siłownia: nakłady, ławke itp. wszystko opisze poniżej. Siłownia jak nowa sprzęt zakupiony w kwietniu 2008 roku prosto ze sklepów takich jak Magnus Kelton, Atleta i jednego internetowego Marbo. Posiadam drążek [...]
[...] sprzęt, tak aby w domu wykonywać w.w ćwiczenia i tak nasuwa mi się kilka pytań: -czy gryf olimpijski do podnoszenia ciężarów różni się od innych olimpijskich - jakie obciążenie kupić, czy wystarczy zwykłe żeliwne ogumowane, czy muszą być to bumpery (sztanga będzie lądować na własnoręcznie zrobiony podest) - Jak znaleźć dobry i w miarę [...]
Cześć, czy na ten zwykły gryf, powiedzmy Marbo 180cm, gdzie podają wytrzymałość 180kg to wytrzyma on więcej? Będę kupował obciążenie do martwego ciągu i przysiadów, póki co na serie mi wystarczy to 140-150kg w martwym, ale w przyszłości pewnie będę robił 200 i czy trzeba kupować już olimpijski, czy na Waszych gryfach zwykłych operujecie większymi [...]
[...] ale z 1800zł nowy model. To firma na poziomie HES, SEMIM ale z tych dwóch najlepsza. Znajduje sie w profesjonalnych silowniach. Używana ławka stan 4/5 500zł stojaki 100zł obciążenie kierownica ogumione olimpijskie 6zł/kg jest 37,50zł w nominałach 2x15 kg 2x2,5kg 2x1,25 kg Gryf olimpijski 220cm firmy nie znam. Jest na nim rdza zakladam ze jakis [...]